beta alanina

to trzeba wiec odpowiednio diete skorygowac pod obecna wage itd. skoro postepy stanely w miejscu, co do supli to np kreta + beta alanina to mogloby byc podstawa cyklu, jak chcesz mozesz dodac stak kreatynowy/nobooster,bcaa

Pytanie do wincola co to jest beta alanina. Niestety nigdy się z tym nie spotkałem. Z góry wielkie dzięki.

bcaa, kreatyna i beta alanina do tego na poczatek spalacz typu scorch i OK

Jedne badanie ma takie wyniki a drugie badanie inne więc wole sprawdzić na sobie jak działa. Narazie beta-alanina jak nie da odpowiednich skutków to po eksperymentuje z czymś innym ; ) Dzięki za odpowiedzi

Postaraj się z tą dietą. Z supli możesz wziąć kreatyne,bcaa,beta-alanina

ja bym w jego sytuacji kreatyne wrzucil dopiero z beta alanina gdy zacznie stricte pod pilke nozna sie przygotowywac, jezeli silka to tylko dodatek do sportu ktorym sie interesuje

Może osobno aakg + Beta alanina ?

Może osobno aakg + Beta alanina ? No wlasnie tak jak napisalem tez sie nad tym zastanawiam, tylko nie wiem co wyjdzie lepiej. Nie EKONOMICZNIEJ, tylko co bedzie dawalo lepsze efekty. Jesli jakis zestaw pojedynczych suplementow tak jak wspomniales to moglibyscie polecic jakies konkretne? :)

No to tak jak napisałem Wytrzymałość, regeneracja - Beta alanina Pompa - Arginina 100zł spokojnie wystarczy na to i na to ;)

A są jeszcze jakies inne suplementy, który wplywaja na jakosc treningu tak jak AAKG i beta alanina? :)

Czyli agmatyna plus co? Agmatyna + aakg, czy agmatyna + beta alanina? Bo chce sobie odpoczac chociaz miesiac od stymulantow :).

jak pompa to agmatyna + aakg a beta alanina na co ma wplyw oprocz pompy? :)

Beta alanina nie działa doraźnie.

Przez dietę? Przez Ciebie, a nie przez dietę %-) Beta alanina, cytrulina, arginina po 5g przed treningiem.

Białeczko możesz brać do roboty jako zamiennik posiłku-żeby nie mieć zbyt długiej przerwy pomiędzy np.śniadaniem i obiadem.Ciężko pracujesz fizycznie i jesteś obłożony treningami więc dobrze jest przypilnować diety. Kreatynę jeśli jest mono później możesz zamienić na jabłczan.Bcaa z beta alaniną też się przydadzą w okolicach treningu.

Beta Alanina od SFD jest w porządku, sam przerobiłem już ze 4 opakowania %-)

Nie ma sensu łączyć mono i jabłka bo to i to jest kreatyną, daj najtańsze mono i do tego np. beta alanina + witaminy

Zjedzenie czekolady to nie potrzebny wyrzut insuliny, insulina to hormon który ma wpływ na przyrost masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Jeżeli już proponuje suplementację aminokwasami BCAA lub Beta-Alaniną z pewnością pomogą przy tego typu treningach.

jak redukujesz nie ma mowy byś nie stracił siły, Bcaa np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Bcaa przed treningami ok 1g na 10 kg masy beta alanina 3-4g dziennie kofeina wg pobudzenia zacznij od ok 200 mg przed treningami

skoro celem jest budowa masy mięśniowej najlepiej bazować na podstawach typu kreatyna i beta alanina np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html z innych firm ale troche drożej np: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]